2015 márc 01, Kategória: Szépség, 2 384 Megtekintés

Ezeket fogyaszd, ha szép bőrt szeretnél!

A sötétzöld leveles zöldségek, vagyis a zöldségek levelei klorofillban gazdagok, ami méregtelenít, és segíti a sejtek oxigénfelvételét. A legjobb turmixban vagy nyersen fogyasztani őket, hiszen a főzés, párolás során sok hasznos tápanyag elillan belőlük. Az áfonyát elsősorban színanyagai teszik értékes tápanyagforrássá. A benne található  antociánok antioxidánsként viselkednek, és felveszik a harcot az elszaporodott szabadgyökökkel, így a bőrt is fiatalon tartják.

A chia mag igazi tápanyagbomba, tele van vassal, káliummal, kalciummal, tartalmaz esszenciális zsírsavakat, de cinket is, így tökéletes táplálék a bőrünknek. Ezen kívül segíti az emésztést és méregteleníti a szervezetünket is. A gránátalmát az élet gyümölcsének is hívják, nem véletlenül. Ellágsav tartalma miatt erős antioxidáns hatással bír, de emellett  gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. A szép bőr elérését segíti a benne található hormonszerű anyag, az ösztrogin is.

 A goji bogyó az egyik legjobb természetes C-vitamin-forrás, ami a bőr szempontjából azért érdekes, mert az aszkorbinsav a kollagén termelés egyik fontos eleme, a kollagén pedig a bőr feszességéért is felelős fehérje. A kollagén szint az évek előrehaladtával egyre csökken a bőrünkben és többek között ez vezet a ráncok kialakulásához.  A kurkuma a távol-keleti nők kedvenc bőrszépítő fűszere, használják belsőleg és külsőleg egyaránt, de az utóbbit nem javasoljuk erős színező hatása miatt.

Az algák szinte minden vitamint tartalmaznak, ehhez jön még 41-féle ásványi anyag. A Spirulina algának nincs erős sejthártyája, ezért a szervezet könnyen juthat hozzá a benne lévő létfontosságú vegyületekhez. Nyolcféle esszenciális aminosavat tartalmaz, ezen kívül biztos kalcium-, magnézium-, vas- és cinkforrás. A zöld tea polifenolokban gazdag. Ezek az antioxidánsok segíthetnek fiatalon tartani a bőrt.